夏は体調管理をしっかりと！！

皆さん、こんにちは！

 

 

だんだんと夏が近づき、スポーツのイベントが増えていきましたね！

夏といえば高校野球！と思っている私は、千葉県大会が始まるのを心待ちにしています✨

ちなみに、高校野球千葉県大会は7/10開幕だそうです！！

 

私も母校の応援に行ってこようと思います！！

 

 

 

 

 

さて、スポーツや外出をして楽しむのもいいんですが・・・

 

 

何よりもこの時期怖いのが熱中症ですよね…

 

 

 

 

身体が十分に暑さに対応できていない今の季節は、特に注意が必要だそうです…

 

 

 

 

熱中症には、3つのレベルがあり

〇軽度

過度な発汗・めまい・立ちくらみ・眠くないのに出るあくび・脱水症状

場合によっては、筋肉痛・こむら返りも起こってしまいます

 

〇中等度

汗が出なくなり、体温が上昇…

頭痛や吐き気・嘔吐・だるさ・意識が遠のくなどの症状が。

 

〇重度

さらに体温が上昇し、痙攣や意識障害・昏睡などが起こる。

最も恐ろしいのは、内臓の障害が起こり命にかかわる状態になってしまう事…

 

 

 

 

 

本当に恐ろしいですね…😔

 

 

熱中症の始まりは体の水分不足から！

暑さで水分が失われやすいこの季節は、こまめな水分補給を心がけ予防していきましょう！

 

 

ポイント☺

・平常時の水分摂取に最適なのは、常温に近い温度の水

・特に体から水分が失われやすい次のタイミングで補給を！

①起床時　②運動の前後　③入浴の前後　④就寝前

 

 

脱水の予防は血管病の予防にもなるそうなので、一石二鳥ですね^^

 

 

他にも直射日光を出来るだけ避けるため、日傘や帽子を使う！

定期的に日陰や屋内での休憩をする！

 

 

 

 

熱中症対策をしっかりして、これからのイベントを思う存分楽しみましょう！！

 

 

 

※おすすめのイベントは、6/29・6/30にゼットエーボールパークで行われる

市原市イースタン・リーグ　千葉ロッテマリーンズVS横浜DeNAベイスターズ戦です！⚾

 

 

※熱中症対策で帽子をお探しの方は、弊社のオリプリでお好きなデザインで作ってみてはいかがでしょうか？？

どうせなら、お気に入りの帽子で楽しくオシャレに予防してくださいね！！❤

 

 

 

 

 

――――今日は何の日？？――――――――――――――――――――――

 

 

1846年の6月19日、公式の記録に残る史上初の野球の試合がニュージャージー州で行われたことからこの日がベースボールの日に✨

野球を見るのって楽しいですよね！

 

 

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今後もゼットエーは、皆さんの力になれるよう頑張っていきますのでよろしくお願いいたします！